вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:30): салат из свёклы со сметаной- 160.00 гр, печень телячья жареная- 350.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, (20:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.5 жиры:94.7 г. белки: 104.95 г. углеводы: 94.15 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1212.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.53 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 10.7 мг. Витамин В3: 30 мг.
Витамин В6: 3.15 мг. Витамин В9: 1.03 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.42 мг.
Витамин РР: 33.6 мг. Витамин С: 73.25 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.25 мг.
Железо: 43.15 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 858.7 мг. Магний: 204.1 мг.
Натрий: 555.1 мг. Фосфор: 2.12 г.
Сера: 1.14 г. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru