вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.163 жиры:22.397 г. белки: 21.61 г. углеводы: 10.95 г.

съедено еды: 277 гр. , воды в рационе: 208.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.64 мг. Витамин С: 67.64 мг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Железо: 9.77 мг.
Калий: 684.72 мг. Кальций: 118.37 мг.
Магний: 78.58 мг. Натрий: 175.88 мг.
Фосфор: 338.26 мг. Сера: 187.76 мг.
Хлор: 161.2 мг. Йод: 7.04 мкг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru