вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, завтрак (10:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, обед (14:00): куриное филе- 100.00 гр, ужин (21:00): кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.93 жиры:64.05 г. белки: 70.68 г. углеводы: 135.81 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1213.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 5.29 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 17.49 мг. Витамин Д: 2.88 мкг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Железо: 11.91 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 221.6 мг. Натрий: 821.6 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 726.7 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин С: 24.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru