вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, яблоко- 230.00 гр, смородина- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 230.00 гр, щи- 500.00 гр, боярышник- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1410.75 жиры:62.49 г. белки: 40.34 г. углеводы: 124.3 г.

съедено еды: 4.92 кг. , воды в рационе: 3897.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 2.97 мг. Витамин В6: 1.92 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.31 мг. Витамин С: 137.3 мг.
Железо: 23.27 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 318.5 мг. Магний: 221.7 мг.
Натрий: 489 мг. Фосфор: 701.5 мг.
Сера: 400.4 мг. Хлор: 538 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.97 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru