вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (10:30): сухофрукты(ГИ:67)- 15.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, орех кешью- 10.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, обед (14:00): Суп сырный- 250.00 гр, блины- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.28 жиры:56.28 г. белки: 41.33 г. углеводы: 52.71 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 442.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 8.16 мг. Железо: 11.49 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 161.67 мг.
Магний: 182.42 мг. Натрий: 42.81 мг.
Фосфор: 266.9 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин С: 2.83 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Сера: 8.26 мг. Хлор: 122.38 мг.
Йод: 1.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru