вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:45): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, био-йогурт 3.2- 125.00 гр, обед (14:00): яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, Яичница с помидорами и луком- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.65 жиры:44.817 г. белки: 46.67 г. углеводы: 51.91 г.

съедено еды: 912 гр. , воды в рационе: 9.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Железо: 10.09 мг. Кальций: 276.85 мг.
Натрий: 252.88 мг. Фосфор: 200.72 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 9.8 мкг. Витамин Е: 1.86 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин С: 30.86 мг.
Калий: 928.4 мг. Магний: 50.2 мг.
Сера: 15 мг. Хлор: 6 мг.
Йод: 6 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru