вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, обед: Витаминный салат со свеклой- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.477 жиры:52.746 г. белки: 36.67 г. углеводы: 76.96 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 331.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 7.56 мкг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 8.55 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Железо: 4.11 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 145.15 мг. Магний: 68.16 мг.
Натрий: 118.71 мг. Фосфор: 359.65 мг.
Сера: 270.12 мг. Хлор: 986.85 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru