вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.5 жиры:49.9 г. белки: 58.8 г. углеводы: 78.7 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 657.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин РР: 20.4 мг.
Железо: 12.3 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 248.8 мг. Магний: 171.1 мг.
Натрий: 857.3 мг. Фосфор: 785.9 мг.
Сера: 495.6 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 38.9 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru