вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1895.97 жиры:111.02 г. белки: 59.55 г. углеводы: 175.84 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1975.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 26.26 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 361.8 мг. Натрий: 253.3 мг.
Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 12.25 мг.
Магний: 253.2 мг. Фосфор: 978.6 мг.
Витамин С: 77.4 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.2 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Сера: 490.2 мг. Хлор: 2.8 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru