вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, Витаминный салат со свеклой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.35 жиры:64.55 г. белки: 37.4 г. углеводы: 114.05 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 296.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 8.95 мг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Железо: 4.85 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 220.55 мг.
Магний: 82.8 мг. Натрий: 162.6 мг.
Фосфор: 451.95 мг. Сера: 323 мг.
Хлор: 1.57 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru