вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 15.00 гр, обед (13:30): яблоко- 800.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, ужин (17:30): капуста белокачанная- 200.00 гр, говядина отварная- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.178 жиры:42.114 г. белки: 46.15 г. углеводы: 102.41 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 277.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 10.91 мг.
Железо: 24.32 мг. Кальций: 257.98 мг.
Натрий: 733.92 мг. Фосфор: 377.42 мг.
Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 13.7 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин Е: 5.65 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин С: 174.08 мг.
Калий: 3.22 г. Магний: 134.66 мг.
Сера: 118.62 мг. Хлор: 377.46 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru