вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 250.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, ужин (18:00): морковь- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.368 жиры:65.524 г. белки: 67.58 г. углеводы: 15.45 г.

съедено еды: 839 гр. , воды в рационе: 381.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 16.36 мг.
Железо: 11.25 мг. Кальций: 228 мг.
Натрий: 349.92 мг. Фосфор: 792.5 мг.
Витамин А: 18.23 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В3: 3.1 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 127 мг.
Калий: 1.64 г. Магний: 183.5 мг.
Сера: 567 мг. Хлор: 411 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru