бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, помидор- 170.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 90.00 гр, вино белое сладкое- 200.00 гр, вино красное- 200.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, плов- 200.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, торт- 70.00 гр
Рацион огромнейший!!!!!!!!!Все ела вроде по чуть-чуть, а в конце вышло немерено(((( Ну если учесть, что все-таки на свежем воздухе, постоянно в движении....Нет, конечно,ночью легкое обжорство все-таки чувствовалось
ИТОГ:
ккал.: 2264.886
жиры:85.22 г.
белки: 63.88 г.
углеводы: 186.42 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 771.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2264.886