вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, форель свежая- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, персик- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, торт низкокалорийный- 100.00 гр, сыр Хохланд с ветчиной- 25.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, блины низкокалорийные- 100.00 гр, мартини- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.07 жиры:30.945 г. белки: 17.74 г. углеводы: 272.47 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 296.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 158 мг.
Железо: 4.14 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 134.25 мг. Магний: 146.55 мг.
Натрий: 231 мг. Фосфор: 206.1 мг.
Сера: 37.35 мг. Хлор: 176.4 мг.
Йод: 7.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru