вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, майонез- 35.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, щавель- 150.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр, кетчуп- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.809 жиры:27.565 г. белки: 19.92 г. углеводы: 62.46 г.

съедено еды: 818 гр. , воды в рационе: 612.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.34 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.82 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 465.75 мг.
Железо: 7.63 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 682.96 мг. Магний: 252.45 мг.
Натрий: 467.08 мг. Фосфор: 339.9 мг.
Сера: 97.6 мг. Хлор: 427.8 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru