вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свёклы со сметаной- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, слива- 100.00 гр, печень телячья жареная- 150.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.66 жиры:72.68 г. белки: 102.19 г. углеводы: 90.33 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1235.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 6.28 мг. Витамин В3: 15.84 мг.
Витамин В6: 2.76 мг. Витамин В9: 0.53 мг.
Витамин Е: 9.23 мг. Витамин РР: 19.98 мг.
Железо: 22.91 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 280.2 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 2 г.
Сера: 1.01 г. Хлор: 1.94 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин С: 70.45 мг. Витамин B12: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru