вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб столичный- 70.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, сыр твердый- 12.00 гр, колбаса сырокопченая- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 12.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 30 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.775 жиры:72.121 г. белки: 39.6 г. углеводы: 105.19 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 298.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.96 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.89 мг. Железо: 11.94 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 527.23 мг.
Магний: 156.76 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 652.68 мг. Сера: 83.4 мг.
Хлор: 184.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 51.29 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru