вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Хлебцы молодцы цельнозерновые железо плюс- 15.00 гр, обед (13:00): яблоко- 400.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, ужин (17:00): капуста белокачанная- 165.00 гр, говядина отварная- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.843 жиры:67.219 г. белки: 70.37 г. углеводы: 71.66 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 400.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 11.97 мг.
Железо: 19.07 мг. Кальций: 209.4 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 529.15 мг.
Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 13.71 мг. Витамин А: 0.55 мг.
Витамин В3: 1.71 мг. Витамин Е: 4.23 мг.
Витамин Н: 7.77 мкг. Витамин С: 127.85 мг.
Калий: 2.54 г. Магний: 131 мг.
Сера: 96.45 мг. Хлор: 955.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru