вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикорий- 200.00 гр, яйца вар- 110.00 гр, огурец- 100.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, гречка- 100.00 гр, печень свиная тушеная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1460.16 жиры:28.07 г. белки: 39.01 г. углеводы: 212.18 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 202.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.08 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 909 мг.
Кальций: 71 мг. Магний: 252.8 мг.
Натрий: 295 мг. Фосфор: 429.2 мг.
Хлор: 507 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 120.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru