вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, крабовые палочки- 50.00 гр, сосиски- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1354.876 жиры:89.537 г. белки: 56.47 г. углеводы: 87.04 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1951.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 21.3 мг. Витамин Н: 5.29 мкг.
Витамин РР: 8.17 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Железо: 15.71 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 196.55 мг. Магний: 192.8 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 710.78 мг.
Сера: 463.2 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru