вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоко- 1000.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр

Сегодня жую явблочки... Надо пользоваться моментом!

ИТОГ:

ккал.: 813.34 жиры:14.5 г. белки: 7.04 г. углеводы: 146.65 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 182.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 5.01 мкг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 101.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 22.64 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 244.2 мг. Магний: 112.3 мг.
Натрий: 297.9 мг. Фосфор: 182.6 мг.
Сера: 67.3 мг. Хлор: 90.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru