вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 50.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, вода- 2000.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, огурец- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, плов- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.47 жиры:47.36 г. белки: 57.66 г. углеводы: 75.04 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2760.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин РР: 7.96 мг.
Витамин С: 80.4 мг. Железо: 7.02 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 733.5 мг.
Магний: 175.1 мг. Натрий: 724.8 мг.
Фосфор: 925.6 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Сера: 440.5 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru