вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(19:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр

чай с концефетами был на обед,проснулась поздно,а ужин все остальное)на ночь кефира выпью

ИТОГ:

ккал.: 747.521 жиры:47.382 г. белки: 24.99 г. углеводы: 56.92 г.

съедено еды: 722 гр. , воды в рационе: 511.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 8.71 мг.
Витамин С: 62.08 мг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 143.86 мг.
Магний: 153.79 мг. Натрий: 159.5 мг.
Фосфор: 490.68 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 10.59 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 0.12 мкг.
Сера: 241.68 мг. Хлор: 2.58 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru