вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, грейпфрут- 80.00 гр, фасоль- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр

Ну уж очень фасоли захотелось. съела и очень этому рада :) Белок, однако :)

ИТОГ:

ккал.: 835.62 жиры:45.89 г. белки: 31.91 г. углеводы: 78.65 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 181.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 18.85 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 71.7 мг.
Железо: 17.4 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 283.4 мг. Магний: 226 мг.
Натрий: 117.9 мг. Фосфор: 741.9 мг.
Сера: 271 мг. Хлор: 128 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru