вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, в утренние часы: яблоко- 100.00 гр, помидор- 180.00 гр, кабачок- 190.00 гр, грейпфрут- 140.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

Какао - без молока, но зато с мёдом настоящей ванильнью... м.... балдею :)

ИТОГ:

ккал.: 780.62 жиры:27.87 г. белки: 19.2 г. углеводы: 115.3 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1496.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.71 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 148 мг.
Железо: 12.05 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 241.9 мг. Магний: 290.1 мг.
Натрий: 173 мг. Фосфор: 493.8 мг.
Сера: 143.6 мг. Хлор: 247.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru