вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Салат на зиму генеральский из овощей- 200.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, виноград- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.77 жиры:41.23 г. белки: 35.22 г. углеводы: 54.01 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2142.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.09 мг. Витамин С: 43.52 мг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Железо: 3.67 мг.
Калий: 640.8 мг. Кальций: 309.3 мг.
Магний: 62.5 мг. Натрий: 506.4 мг.
Фосфор: 460.4 мг. Сера: 237.1 мг.
Хлор: 288.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru