вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, кабачок- 1350.00 гр, виноград- 500.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, петрушка- 50.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, орех кедровый- 15.00 гр

Сыта более чем :) Надо постараться не кушать соль.

ИТОГ:

ккал.: 1295 жиры:57.727 г. белки: 19.92 г. углеводы: 186.96 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1971.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 2.78 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 7.02 мг. Витамин РР: 11.85 мг.
Витамин С: 442.5 мг. Железо: 12.57 мг.
Калий: 5.83 г. Кальций: 728.7 мг.
Магний: 438.2 мг. Натрий: 295.5 мг.
Фосфор: 505.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 44.6 мг. Хлор: 50.6 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru