вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, нектарины- 150.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.46 жиры:27.24 г. белки: 43.79 г. углеводы: 19.32 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 366.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.47 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 13.87 мг.
Витамин С: 18.4 мг. Железо: 3.74 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 110.05 мг.
Магний: 88.25 мг. Натрий: 148.85 мг.
Фосфор: 395.1 мг. Сера: 201.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 9.3 мкг.
Витамин А: 0.84 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru