вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, тыква- 300.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

Вот и поужинала :)

ИТОГ:

ккал.: 1247.05 жиры:67.74 г. белки: 26.14 г. углеводы: 136.2 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 394.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.66 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 23.95 мг. Витамин РР: 7.66 мг.
Витамин С: 40.3 мг. Железо: 10.54 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 196.2 мг.
Магний: 391.9 мг. Натрий: 70.5 мг.
Фосфор: 569.9 мг. Сера: 237.3 мг.
Хлор: 106.4 мг. Йод: 7 мкг.
Витамин Н: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru