вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (12:00): пельмени- 70.00 гр, обед (13:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 812.38 жиры:43.18 г. белки: 38.2 г. углеводы: 69.8 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 522.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.18 мг. Витамин С: 35.69 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 15.49 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 165.43 мг. Магний: 166.77 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 566.32 мг.
Сера: 380.14 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru