вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 1500.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 40.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

Очередной день и очередное обжорство :)

ИТОГ:

ккал.: 2175.02 жиры:54.44 г. белки: 43.14 г. углеводы: 397.24 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1411.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 4.62 мг.
Витамин В6: 6.64 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 28.56 мг. Витамин РР: 15.25 мг.
Витамин С: 174.6 мг. Железо: 20.68 мг.
Калий: 6.32 г. Кальций: 273.2 мг.
Магний: 937.1 мг. Натрий: 515.8 мг.
Фосфор: 923.7 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Сера: 166.7 мг. Хлор: 51.6 мг.
Йод: 7.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru