вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр, соль- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мята- 2.00 гр, многозерновые хлопья 6 злаков- 90.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 3.00 гр, слива- 100.00 гр, виноград- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 544.703 жиры:5.3986 г. белки: 20.44 г. углеводы: 116.25 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2817.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 7.75 мкг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 16.26 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 965.14 мг. Кальций: 335.5 мг.
Магний: 94.12 мг. Натрий: 335.31 мг.
Фосфор: 308.95 мг. Сера: 86.8 мг.
Хлор: 1.71 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru