вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:30): помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, салат- 200.00 гр, зелень- 30.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, Майонез- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.012 жиры:43.83 г. белки: 33.01 г. углеводы: 35.67 г.

съедено еды: 759 гр. , воды в рационе: 544.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 9.16 мг. Железо: 15.02 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 525.18 мг.
Магний: 232.2 мг. Натрий: 340.64 мг.
Фосфор: 588.5 мг. Витамин А: 4.87 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 90.86 мг.
Сера: 224 мг. Хлор: 205.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru