вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мята- 2.00 гр, вода- 2000.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.43 жиры:7.9606 г. белки: 77.73 г. углеводы: 21.08 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2408.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 23.77 мг. Витамин С: 8.46 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 7.28 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 326.84 мг.
Магний: 114.9 мг. Натрий: 317.94 мг.
Фосфор: 719.88 мг. Сера: 616 мг.
Хлор: 451 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru