вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, тыква- 150.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр

второй завтрак, обед и полдник: = салатик из тыквы и яблок = замоченная гречка со специями = чай из свежей мяты с гречишным мёдом а сейчас пойдем с дочкой фундук собирать, а потом лопать :)

ИТОГ:

ккал.: 460.2 жиры:3.59 г. белки: 12.98 г. углеводы: 95.56 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 235.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин Н: 1.66 мкг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 52.5 мг.
Железо: 10.36 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 95 мг. Магний: 215.25 мг.
Натрий: 93.65 мг. Фосфор: 322.9 мг.
Сера: 117.15 мг. Хлор: 119.4 мг.
Йод: 9.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru