вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): персик- 200.00 гр, яблоко- 40.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр

С сегодняшнего дня только сыроедение! Поставила себе графинчик двухлитровый что бы не забывать пить водичку. Дополняю рацион семенами чиа. Чудо-штука эти семена :)

ИТОГ:

ккал.: 193.705 жиры:9.015 г. белки: 4.75 г. углеводы: 24.96 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 172.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.88 мг. Витамин Н: 0.92 мкг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 24.23 мг.
Железо: 2.71 мг. Калий: 949.4 мг.
Кальций: 87.35 мг. Магний: 70.7 мг.
Натрий: 73.7 мг. Фосфор: 143.35 мг.
Сера: 40.7 мг. Хлор: 10.65 мг.
Йод: 5.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru