вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца вар- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 150.00 гр, перекус 1: Молокочай (разгрузка)- 500.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.754 жиры:28.432 г. белки: 39.33 г. углеводы: 61.12 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 875.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Железо: 8.45 мг. Кальций: 138 мг.
Натрий: 410.06 мг. Фосфор: 307.7 мг.
Калий: 979.5 мг. Витамин А: 1.49 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 2.25 мкг.
Витамин С: 43.7 мг. Магний: 531.2 мг.
Хлор: 585.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 80.6 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru