вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: Молокочай (разгрузка)- 750.00 гр, томаты консервированные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.335 жиры:23.015 г. белки: 32.41 г. углеводы: 129.37 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 919.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Железо: 9.77 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 317.5 мг. Магний: 161.3 мг.
Натрий: 426.86 мг. Фосфор: 457.98 мг.
Сера: 167.38 мг. Хлор: 657.54 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru