вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 295.44 жиры:18.12 г. белки: 10.56 г. углеводы: 28.32 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 159.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин РР: 1.86 мг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 680.4 мг.
Кальций: 214.2 мг. Магний: 64.4 мг.
Натрий: 576.2 мг. Фосфор: 271.4 мг.
Сера: 49.6 мг. Хлор: 637.6 мг.
Йод: 7.96 мкг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин С: 22.84 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru