вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина тушеная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, соус томатный- 7.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.097 жиры:59.89 г. белки: 57.78 г. углеводы: 75.52 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 164.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 15.66 мг.
Железо: 17.58 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 185.19 мг. Магний: 295.32 мг.
Натрий: 237.71 мг. Фосфор: 669.09 мг.
Сера: 146.44 мг. Хлор: 126.81 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 32.52 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.35 мг.
Витамин Н: 2.35 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru