вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 275.146 жиры:10.852 г. белки: 15.49 г. углеводы: 41.32 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 599.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин РР: 2.87 мг.
Витамин С: 18.9 мг. Железо: 4.73 мг.
Калий: 583.4 мг. Кальций: 69.9 мг.
Магний: 48.7 мг. Натрий: 63.74 мг.
Фосфор: 165.38 мг. Сера: 55.6 мг.
Хлор: 58.7 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru