вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, дыня- 1500.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, говядина отварная- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.756 жиры:36.924 г. белки: 53.96 г. углеводы: 118.38 г.

съедено еды: 3.32 кг. , воды в рационе: 3012.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.02 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин РР: 9.12 мг.
Витамин С: 345.4 мг. Железо: 23.2 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 298.4 мг.
Магний: 259 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 493.56 мг. Сера: 150 мг.
Хлор: 828 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 3.9 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru