вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 9.00 гр, yoghurt 3%- 270.00 гр, mjölk 3%- 300.00 гр, тофу маринованный- 124.00 гр, Мой мясной салат- 420.00 гр, хлеб из отрубей- 90.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1427.719 жиры:56.631 г. белки: 69.18 г. углеводы: 153.96 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 380.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 49 мг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 559 мг.
Кальций: 65 мг. Магний: 482 мг.
Натрий: 662.8 мг. Фосфор: 82 мг.
Хлор: 82 мг. Йод: 5 мкг.
Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru