вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, yoghurt 3%- 437.00 гр, mjölk 3%- 450.00 гр, хлеб из отрубей- 35.00 гр, Emental сыр- 47.00 гр, Protein pulver- 4.00 гр, Мой мясной салат- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, тофу маринованный- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.288 жиры:63.004 г. белки: 74.75 г. углеводы: 132.42 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 307.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 55 мг.
Железо: 4.55 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 89.97 мг. Магний: 116.3 мг.
Натрий: 399.24 мг. Фосфор: 349.9 мг.
Сера: 94 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru