вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 300.00 гр, вода- 1800.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 200.00 гр, кальмары жареные- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.442 жиры:50.808 г. белки: 92.67 г. углеводы: 79.79 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2409.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 21.59 мг. Витамин В2: 27.81 мг.
Витамин РР: 28.29 мг. Железо: 34.71 мг.
Калий: 2.91 г. Кальций: 2.46 г.
Магний: 213.2 мг. Натрий: 641.44 мг.
Фосфор: 2.41 г. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.94 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин С: 117.9 мг.
Сера: 406 мг. Хлор: 8 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru