вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 500.00 гр, баклажан- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 115.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, масло подсолнечное- 6.00 гр, yoghurt 3%- 80.00 гр, mjölk 3%- 250.00 гр, тофу маринованный- 170.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1413.466 жиры:39.094 г. белки: 52.32 г. углеводы: 134.13 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1211.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.21 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 2.98 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 10.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.87 мг. Витамин С: 211.5 мг.
Железо: 15.1 мг. Калий: 4.47 г.
Кальций: 246.38 мг. Магний: 1.3 г.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 811.46 мг.
Сера: 280 мг. Хлор: 660.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru