вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: баклажан- 150.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 150.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 311.1 жиры:6.02 г. белки: 11.07 г. углеводы: 65.89 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 673.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 232.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 3.95 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 176.7 мг. Магний: 94.75 мг.
Натрий: 129.9 мг. Фосфор: 235.6 мг.
Сера: 61.75 мг. Хлор: 280.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru