вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачок- 100.00 гр, персик- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.435 жиры:41.06 г. белки: 45.61 г. углеводы: 155.96 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1974.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 30.09 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.31 мг.
Витамин РР: 27.18 мг. Витамин С: 219.65 мг.
Железо: 31.8 мг. Калий: 4.77 г.
Кальций: 729.9 мг. Магний: 1.63 г.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 817.3 мг.
Сера: 214.75 мг. Хлор: 318.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru