вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, брынза- 50.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, хлеб из отрубей- 150.00 гр, yoghurt 3%- 150.00 гр, гречка- 50.00 гр, тофу маринованный- 70.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, орех фундук- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, Protein mjölk- 400.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1899.103 жиры:93.807 г. белки: 82.79 г. углеводы: 196.61 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 278.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 24.98 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 67.24 мг.
Железо: 15.15 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 534.26 мг. Магний: 698.81 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 708.77 мг.
Хлор: 109.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 6.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 190.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru