вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 20.00 гр, mjölk 3%- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, кабачок- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 160.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, yoghurt 3%- 740.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, брынза- 20.00 гр, тофу маринованный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1558.612 жиры:67.288 г. белки: 74.98 г. углеводы: 171.53 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 569.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.78 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 109.48 мг. Железо: 11.9 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 283 мг.
Магний: 765.4 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 257.8 мг. Сера: 53 мг.
Хлор: 35.4 мг. Йод: 9.04 мкг.
Витамин Н: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru